Träningsresor

Ö i Kroatien

Häng med till ön Losinj i Kroatien för en vecka med sol, bad, träning och god mat.

Hotell Punta

Vi bor på Hotell Punta, ett fyrstjärnigt hotell alldeles vid havet med utsikt över Veli Losinjs hamn.

 

Träning

På hotellet finns det tillgång till fina träningsfaciliteter – både inomhus och utomhus, tennisbanor, klättervägg och 220 km promenadstråk längs ön. Allt för att stimulera till rörelseglädje.

Schema för resan

Preliminärt träningsschema:

Fredag

Avresa kl 16.50 från Landvetter

Lördag

08.00 – 09.00 Powerwalk Strength
En uppfriskande morgonpromenad längs havet med stopp för utmanande styrkeintervaller.

17.00 – 18.00 Bodyweight
En rolig träningsklass där vi endast använder vår egen kropp som redskap. Vi varvar spännande övningar som utmanar både balans, styrka, uthållighet och kroppskontroll (utomhus).

Söndag

08.00 – 09.00 Slow flow
Mjuka rörelser och övningar som väcker kroppen till liv i soluppgången (utomhus)

17.00-18.00 Kettlebell Interval
En tuff och rolig Intervallklass där du får utmana både styrka och uthållighet med hjälp av kettlebells. 1 min gasa och 30 sek bromsa! (utomhus).

Måndag

08.00 – 09.00 CORE boll
Vi kommer att lära känna pilatesbollen lite bättre under klassen där vi utmanar framförallt bål styrka samt balans (utomhus).

17.00 – 18.00 Weightliftening
Vi går igenom lyftteknik samt jobbar tyngre styrke intervaller för hela kroppen med skivstång. Här får du möjligheten att förbättra din teknik i grundövningar som marklyft, knäböj och pressar (utomhus).

Tisdag

08.00 – 09.00 Powerwalk Interval
Vi startar dagen med en härlig morgonpromenad vid havet med pulshöjande inslag längs vägen.

17.00 – 18.00 Play with weights
En klass där vi utmanar både styrka, balans, uthållighet och explosivitet med hantlar och viktplattor (utomhus).

Onsdag

08.00 – 09.00 CORE Strength
En utmanande klass för mage och rygg (utomhus).

17.00 – 18.00 Functional with TRX
En rolig och utmanande klass där vi använder oss av TRX band. Vi jobbar både styrka och puls (inomhus).

Torsdag

08.00 – 09.00 Postural training
Få en känsla av hur vi kan träna kroppens allra djupaste muskler samtidigt som du smörjer leder och ligament. Helande och läkande träning från insidan och ut.

17.00 – 17.45 HIIT
Högintensiv intervallträning. Vi varvar högintensiv träning med vila. Ett kort och effektivt träningspass ,med 4 övningar x 4 varv. Det är allt!

Fredag

Avresa kl 13.05 från Kroatien