Häng med My Studio på en träningsresa till vackra Kroatien under våren och hösten 2020!
Den 15-22 maj och 11-18 september 2020 reser vi i mindre grupp till hälsans Ö, Losinj i Kroatien för en vecka med sol, bad, träning och god mat.
Häng med på en aktiv semesterresa tillsammans med likasinnade där vi varvar svettiga träningspass med avkoppling. Vi tränar två instruktörsledda pass om dagen – ett på morgonen och ett på eftermiddagen – där rörlighet/flexibilitet, styrka, balans samt pulshöjande träningspass avlöser varandra. Däremellan kan du utnyttja hotellets gym och spaavdelning, promenera i vackra närområden, göra en utflykt eller bara njuta av poolområden eller ett kristallklart hav.
Resan passar alla som gillar en aktiv livsstil ovsett träningsnivå och tidigare erfarenheter. Kom som du är, ta med familjen, vännerna eller varför inte bjuda med kollegorna på denna härliga träningsvecka.
Vi reser från Göteborg Landvetter flygplats och efter endast två timmar med flyg landar vi i Kroatien.
Vi bor på Hotell Punta, ett fyrstjärnigt hotell alldeles vid havet med utsikt över Veli Losinjs hamn. Här har vi tillgång till fina träningsfaciliteter – både inomhus och utomhus, tennisbanor, klättervägg och 220 km promenadstråk längs ön. Allt för att stimulera till rörelseglädje.
BOKA HÄR Begränsat antal platser!
G R U N D PA K E T
- Direktflyg tur & retur från Göteborg
- Transfer till/från hotellet
- Del i dubbelrum
- Badrock på rummet
- Halvpension (frukost och middag)
- Samtliga träningspass enligt schema
- Konceptet Dine around
PRISER från
- Grundpaket 11 490:-
- Enkerumstillägg 2500:-
*Detta är en gruppresa. Vid för få anmälningar kan resan komma att ställas in. Naturligtvis återbetalas i sådant fall hela beloppet för resan.
Preliminärt träningsschema:
Fredag
17.00 – 17.45 Välkommen – Ett välkomnande och uppmjukande vid havet för att väcka resestela kroppar.
Lördag
08.00 – 09.00 Powerwalk Strength – En uppfriskande morgonpromenad längs havet med stopp för utmanande styrkeintervaller.
17.00 – 18.00 Bodyweight – En rolig träningsklass där vi endast använder vår egen kropp som redskap. Vi varvar spännande övningar som utmanar både balans, styrka, uthållighet och kroppskontroll (utomhus).
Söndag
08.00 – 09.00 Slow flow – Mjuka rörelser och övningar som väcker kroppen till liv i soluppgången (utomhus)
17.00-18.00 Kettlebell Interval – En tuff och rolig Intervallklass där du får utmana både styrka och uthållighet med hjälp av kettlebells. 1 min gasa och 30 sek bromsa! (utomhus).
Måndag
08.00 – 09.00 CORE boll – Vi kommer att lära känna pilatesbollen lite bättre under klassen där vi utmanar framförallt bål styrka samt balans (utomhus).
17.00 – 18.00 Weightliftening – Vi går igenom lyftteknik samt jobbar tyngre styrke intervaller för hela kroppen med skivstång. Här får du möjligheten att förbättra din teknik i grundövningar som marklyft, knäböj och pressar (utomhus).
Tisdag
08.00 – 09.00 Powerwalk Interval – Vi startar dagen med en härlig morgonpromenad vid havet med pulshöjande inslag längs vägen.
17.00 – 18.00 Play with weights – En klass där vi utmanar både styrka, balans, uthållighet och explosivitet med hantlar och viktplattor (utomhus).
Onsdag
08.00 – 09.00 CORE Strength – En utmanande klass för mage och rygg (utomhus).
17.00 – 18.00 Functional with TRX – En rolig och utmanande klass där vi använder oss av TRX band. Vi jobbar både styrka och puls (inomhus).
Torsdag
08.00 – 09.00 Postural training – Få en känsla av hur vi kan träna kroppens allra djupaste muskler samtidigt som du smörjer leder och ligament. Helande och läkande träning från insidan och ut.
17.00 – 17.45 HIIT – Högintensiv intervallträning. Vi varvar högintensiv träning med vila. Ett kort och effektivt träningspass ,med 4 övningar x 4 varv. Det är allt!
