Res med mig

till kroatien

 

21-28 september 2024

 

Ö i Kroatien

Följ med mig på en aktiv semesterresa till denna magiska lilla ö Losinj i Kroatien för en vecka med träning, värme, bad, gemenskap och god mat.

Hotell Punta

Vi bor på Hotell Punta, ett fyrstjärnigt spahotell alldeles vid havet med utsikt över Veli Losinjs hamn.

 

Träning

Vi tränar tillsammans två gånger per dag, en gång på morgonen och en gång på eftermiddagen med havet som förgrund.

Preliminärt schema för resan:

Lördag 21/9

Avresa från Landvetter.

Välkommen till Losinj. Vi ses i receptionen kl. 17.30 för välkomnande och rundvisning

19.00 Gemensam middag på hotellet

Söndag 22/9

08.00 – 09.00 Powerwalk Strength
En uppfriskande morgonpromenad längs havet med stopp för utmanande styrkeintervaller.

16.30 – 17.30 Bodyweight
En rolig träningsklass där vi endast använder vår egen kropp som redskap. Vi varvar spännande övningar som utmanar både balans, styrka, uthållighet och kroppskontroll.

Måndag 23/9

08.00 – 09.00 Slow flow
Mjuka yogainspirerade rörelser och övningar som väcker kroppen till liv i soluppgången.

16.30 – 17.30 Weightlifting
 Vi går igenom lyftteknik samt jobbar tyngre styrke intervaller för hela kroppen med skivstång. Här får du möjligheten att förbättra din teknik i grundövningar som marklyft, knäböj och pressar.

Tisdag 24/9

08.00 – 09.00 CORE boll
Vi kommer att lära känna pilatesbollen lite bättre under klassen där vi utmanar framförallt bål styrka samt balans.

16.30 – 17.30 Kettlebell workout
Ett tufft och rolig träningspass där du får lära känna redskapet kettlebell lite närmare. Vi går bland annat igenom grunderna i övningar som swingar, rack och snatch.

Onsdag 25/9

08.00 – 09.00 Powerwalk Interval
Vi startar dagen med en härlig morgonpromenad vid havet med pulshöjande inslag längs vägen.

Ledig eftermiddag för att göra en egen utflykt eller följ med på en gemensam vandring med fantastisk utsikt till Providenca Viewpoint. Jag återkommer med mer information på plats till de som vill följa med. 

Torsdag 26/9

08.00 – 09.00 CORE strength 
En utmanande klass för mage och rygg.

16.3 – 17.30 3D-träning
En utmanande klass där kroppen används i flera olika riktningar. Vi jobbar både sidled, framåt, bakåt samt med rotationer.

Fredag 27/9

08.00 – 09.00 MRL (Mage Rumpa Lår)
Brännande styrka för just mage, rumpa och lår.

16.30 – 17.15 HIIT
Högintensiv intervallträning. Vi varvar högintensiv träning med vila. Ett kort och effektivt träningspass ,med 4 övningar x 4 varv. Det är allt!

Gemensam middag på kvällen på annan plats för den som vill.

Lördag

Avresa