Träningsresor
Grundpaket
11-18 september 2020- Direktflyg tur & retur från Göteborg
- Transfer till/från hotellet
- Del i dubbelrum
- Badrock på rummet
- Halvpension (frukost och middag)
- Samtliga träningspass enligt schema
- Konceptet Dine around
Ö i Kroatien
Häng med till ön Losinj i Kroatien för en vecka med sol, bad, träning och god mat.
Hotell Punta
Vi bor på Hotell Punta, ett fyrstjärnigt hotell alldeles vid havet med utsikt över Veli Losinjs hamn.
Träning
På hotellet finns det tillgång till fina träningsfaciliteter – både inomhus och utomhus, tennisbanor, klättervägg och 220 km promenadstråk längs ön. Allt för att stimulera till rörelseglädje.
Schema för resan
Preliminärt träningsschema:
Fredag
17.00 – 17.45 Välkommen
Ett välkomnande och uppmjukande vid havet för att väcka resestela kroppar.
Lördag
08.00 – 09.00 Powerwalk Strength
En uppfriskande morgonpromenad längs havet med stopp för utmanande styrkeintervaller.
17.00 – 18.00 Bodyweight
En rolig träningsklass där vi endast använder vår egen kropp som redskap. Vi varvar spännande övningar som utmanar både balans, styrka, uthållighet och kroppskontroll (utomhus).
Söndag
08.00 – 09.00 Slow flow
Mjuka rörelser och övningar som väcker kroppen till liv i soluppgången (utomhus)
17.00-18.00 Kettlebell Interval
En tuff och rolig Intervallklass där du får utmana både styrka och uthållighet med hjälp av kettlebells. 1 min gasa och 30 sek bromsa! (utomhus).
Måndag
08.00 – 09.00 CORE boll
Vi kommer att lära känna pilatesbollen lite bättre under klassen där vi utmanar framförallt bål styrka samt balans (utomhus).
17.00 – 18.00 Weightliftening
Vi går igenom lyftteknik samt jobbar tyngre styrke intervaller för hela kroppen med skivstång. Här får du möjligheten att förbättra din teknik i grundövningar som marklyft, knäböj och pressar (utomhus).
Tisdag
08.00 – 09.00 Powerwalk Interval
Vi startar dagen med en härlig morgonpromenad vid havet med pulshöjande inslag längs vägen.
17.00 – 18.00 Play with weights
En klass där vi utmanar både styrka, balans, uthållighet och explosivitet med hantlar och viktplattor (utomhus).
Onsdag
08.00 – 09.00 CORE Strength
En utmanande klass för mage och rygg (utomhus).
17.00 – 18.00 Functional with TRX
En rolig och utmanande klass där vi använder oss av TRX band. Vi jobbar både styrka och puls (inomhus).
Torsdag
08.00 – 09.00 Postural training
Få en känsla av hur vi kan träna kroppens allra djupaste muskler samtidigt som du smörjer leder och ligament. Helande och läkande träning från insidan och ut.
17.00 – 17.45 HIIT
Högintensiv intervallträning. Vi varvar högintensiv träning med vila. Ett kort och effektivt träningspass ,med 4 övningar x 4 varv. Det är allt!
eller