Starta din

resa mot ett starkare du idag!

strong mum

Denna kom igång guide är anpassad efter dig som är nybliven mamma.

Guiden passar dig som har haft en normal graviditet samt förlossning, känner dig utvilad och läkt samt varit på efterkontroll hos barnmorskan.

I guiden STRONG MUM ingår ett träningsupplägg med två träningspass att köra hemma utan redskap. Målet med träningsupplägget är att ge dig en bra start och stärka hela kroppen samt mjuka upp muskler och leder som får belastas extra mycket på grund av matning och att bära bebis.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande och teknik.

Du har tillgång till guiden under sex månader.

Pris 229:-

MAMA BOOST

MAMA BOOST är anpassat efter dig som är gravid oavsett vart i graviditeten du befinner dig.

Du väljer själv om du vill ha ett upplägg för gym eller hemmaträning (obs. hantlar behövs hemma).

I guiden ingår ett träningsupplägg med  tre träningspass som är tillgängligt för dig under nio månader.

Målet med träningsupplägget är att skapa balans i kroppen samt bygga dig stark så att du orkar bära upp din kropp med växande mage och på sikt även din bebis.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande  och teknik.

Du har tillgång till guiden under nio månader.

Pris 249:-

Stark underkropp

Vill du ha en komplett guide för hela kroppen men med extra fokus på att stärka underkroppen är detta upplägget för dig.

I denna guide ingår tre träningspass för underkroppen och två träningspass för överkroppen.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande  och teknik.

Pris 249:-

summer boost

Tillgänglig from. 18/4-2022 igen!

Gör dig redo inför sommaren med denna kompletta åttaveckors träningsguide som garanterat kommer att ge dig den perfekta känslan inför sommaren.

Du väljer själv nedan om du vill träna HEMMA (utan redskap) eller på GYM (med redskap).

I guiden SUMMER BOOST ingår ett träningsupplägg för fem träningspass per vecka samt ett kostförslag som passar oavsett eventuell specialkost.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och består av fyra styrketräningspass och ett cardiopass.

Varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande och teknik.

Du har möjlighet att hoppa på årets SUMMER BOOST mellan den 22/4 och 30/6.

Pris 249:-

Stark överkropp

Vill du ha en komplett guide för hela kroppen men med extra fokus på att stärka överkroppen är detta upplägget för dig.

I denna guide ingår tre träningspass för överkroppen och två träningspass för underkroppen.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande  och teknik.

Pris 249:-

Det här ingår i din träningsguide

från 199kr

\

En komplett guide efter dina val och behov

\

Tillgång till min app/webbportal

\

Beskrivning samt video på alla övningar (på engelska)

\

Möjlighet att ställa frågor till mig via chatfunktion i appen måndag till fredag

\

Möjlighet att registrera ditt matintag

\

Möjlighet att registrera din vikt samt dina mått

\

Möjlighet att ladda upp före- och efterbilder

\

En coach på axeln

\

Tillgång till guiden under 6 månader om inget annat anges