Denna kom igång guide är anpassad efter dig som är nybliven mamma.

Guiden passar dig som har haft en normal graviditet samt förlossning, känner dig utvilad och läkt samt varit på efterkontroll hos barnmorskan.

I guiden STRONG MUM ingår ett träningsupplägg med två träningspass att köra hemma två gånger i veckan utan redskap. Målet med träningsupplägget är att ge dig en bra start och stärka hela kroppen samt mjuka upp muskler och leder som får belastas extra mycket på grund av matning och att bära bebis.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande och teknik.

Enklare tips och råd medföljer.

Du har tillgång till guiden under sex månader.

Pris 229:-

MAMA BOOST är anpassat efter dig som är gravid oavsett vart i graviditeten du befinner dig.

Du väljer själv om du vill ha ett upplägg för gym eller hemmaträning (obs. hantlar behövs hemma).

I guiden ingår ett träningsupplägg innehållande tre träningspass att köra tre gånger i veckan.

Målet med träningsupplägget är att skapa balans i kroppen samt bygga dig stark så att du orkar bära upp din kropp med växande mage, din bebis men också underlätta återhämtningen efter din graviditet.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande  och teknik.

Du har tillgång till guiden under nio månader.

Enklare tips och råd medföljer.

Pris 249:-

Gör dig redo inför sommaren med denna kompletta 12-veckors träningsguide som garanterat kommer att ge dig den perfekta känslan inför sommaren.

Du väljer själv nedan om du vill träna HEMMA (utan redskap) eller på GYM (med redskap).

I guiden SUMMER BOOST ingår två träningsupplägg för fem träningspass per vecka samt ett kostförslag som passar oavsett eventuell specialkost och min receptguide med 50 goda hälsorecept.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och består av fyra styrketräningspass och ett cardiopass.

Varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande och teknik.

Du har möjlighet att hoppa på SUMMER BOOST mellan den 1/3 och 1/6.

Pris 349:-

Det här är den kompletta träningsguiden för dig som vill bli starkare samt forma kroppen och har möjlighet att träna på gymmet fyra dagar i veckan.

I denna guide ingår fyra träningspass som kommer att stärka hela kroppen och tränas med fördel fyra dagar i veckan.

Du kommer att använda både fria vikter, maskiner samt din egna kroppsvikt som redskap.

Varje träningspass är enkelt att följa via min app/webbportal och varje övning har en instruktionsvideo för att hjälpa dig med utförande  och teknik.

Pris 269:-