Fake it until you make it!

Jag fullkomligt älskar uttrycket som för mig säger så mycket.

Allt som händer runt omkring oss speglar också vårt kroppsspråk och våra signaler, något som lämnar oss med två alternativ. Du kan välja att följa med bergochdalbanan neråt eller så kan du vända dina motgångar till framgångar. Som jag ser det behövs uttrycket då och då.

För om vi leker med tanken.. vad skulle hända om du under din skitdag sätter på dig en riktigt snygg outfit, gör en härlig fest makeup, ler extra mycket (fake till en början) och helt enkelt övertygar samt övertala dig själv om att du kan, du vill och du vågar.

Bryt trenden och gör det på riktigt, gå all in! Jag vet att det fungerar!

Hoppas att ni får en riktigt bra onsdag!

Gravid, stel och med smärta

Jag kommer så väl ihåg när denna bild togs. Jag mådde fruktansvärt illa, hade konstant smärta i mina fogar, var stel, orörlig, hungrig och hade inte fått träna riktigt på en evighet på grund av mitt illamående. Känslan var hemsk men jag ville så gärna ha en gravidyoga bild som ett fint minne till mig själv och min blivande son. Titta vad jag kunde när du låg i min mage *blink*.

Jag värmde upp länge och fick jobba hårt med min insida för att ens orka stå upprätt den dagen men i dag när jag blickar tillbaka måste jag ändå se det som att jag lyckades, för bilden är rätt fin och känslan känns ändå harmonisk. Just saying, fake it! När du väl tror på det själv kan du börja övertyga omgivningen också.

Yoga förbud!

Det är hela tiden ett steg fram och två steg tillbaka med denna kropp och frustrationen sprutar snart ur öronen på mig.

Jag och min naprapat börjar äntligen få bukt på ryggen som varit olidlig under några veckor och nu är det mest på morgonen som jag är stel och har ont.

Grundproblematiken kommer från mina två graviditeter med gräsliga foglossningar som gjort att jag sned- och felbelastat kroppen under så pass lång tid att jag nu är både vriden, roterad och sned i bäcken samt rygg. Detta felaktiga läge har blivit normalt för min kropp och efter att vi justerat hoppar allt tillbaka efter bara någon dag. Det vi har fått göra är att min man fått gå en ”snabbkurs” hos min naprapat Krille och vi har nu tillsammans jobbat på att räta ut kroppen varje dag under två veckors tid för att nu köra tre gånger i veckan. Tack och lov har kroppen börjat gå med på förändringen nu och ju ”rakare” jag blir desto mindre smärta. Hurra!!

Tillsammans med denna justering ska jag jobba mycket stretch och rörlighet för säte och baksida lår och får absolut inte jobba med framsida lår samt höft vilket innebär att jag inte får yoga. Självklart kan jag modifiera och välja ut olika delar ur sekvenser men många yogaklasser samt övningar handlar om att öppna upp framsidan och då får jag snällt stå över.

Det här gör att jag verkligen känner mig stelare och stelare för varje minut bara för att jag fått dessa restriktioner. Jag försöker dock att hitta alternativ och välja ut några övningar då och då men i det stora hela får jag återuppta träningsformen den dagen jag är hel och stark.

Jag är fortfarande inte helt överrens med kroppen och kan acceptera alla dessa begränsningar, men jag växer mig starkare inifrån och ut för varje dag som går, vilket är det allra viktigaste.

Linda Jonsson

 

Dagens budgettips!

Jag fick ett paket från Ellos i går med dessa underbara träningstights som jag föll pladask för. Designen passar mig som handen i handsken och de är gudomligt sköna att bära. Nu har jag bara tränat i dem i dag men håller de denna passform hoppas jag att Ellos väljer att producera dem i flera olika varianter och färger.

De sitter perfekt tack vare denna sömlösa modell och känns som en strumpa längs benen. De håller ihop allt som behöver hållas ihop och ja, jag tycker så mycket om dem trots att vi nyss träffats.

Linda Jonsson tights från Ellos

Tightsen består av ett funktionsmaterial, Fastdry som torkar snabbt och transporterar bort fukt. Byxan är av sömlös modell vilket motverkar friktion och skav. Bred och stabil resårmudd i midjan som sitter åt och håller tightsen på plats.

För endast 299:- är de dina! It´s a must have!

ellos tights

Storsjöodjuret Birger, yoga i gräset och bajamajor!

Alltså denna semester! Jag är glad att vi har mycket kvar. Det är så härligt att vara tillsammans hela familjen och bara göra en massa bus hela dagarna. Ibland är det strukturerat men mestadels blir det spontna utflykter eller besök. Vi vill dock lägga in någon form av fysisk aktivitet varje dag något som kan vara allt från studsmattehopp, till fotboll i gräset och klättring på Djungelhuset. Älskar att vara aktiva tillsammans.

Vi har varit ute i det vackra vädret varje dag förutom i dag då vi haft 10 grader, regn till och från samt blåst. Brrr..! 30 juli, vad hände!

Det har hittills blivit mycket god mat, många trevliga fikastunder och underbara möten med nära, kära samt nyfunna vänner. Vi har promenerat, varit på tivoli, gjort stan, tränat, varit ute på stråket (därav bajamajor), varit på middagsbjudningar, busat i djungelhuset, legat ute i gräset och softat, kastat stenar i Storsjön, shoppat på Frösöns ekologiska lanthandel, besökt mysiga Otto & Emma interiör, besökt lekplatser, letat fram alla morfars- samt farmors gamla leksakslådor från vinden och bara gottat oss.

Visst är det härligt med semester!

Semester i Östersund

 

Instamoments!

Vi är slutet av maj och jag längtar fortfarande efter den där härliga värmen som lyser med sin frånvaro. Blickar trots kylan tillbaka på en underbar månad som jag kommer att lägga på minnet som den månaden vi stylade vår lägenhet om och om och om igen inför försäljning men också som den månaden jag blev blond, som Strong Mum träningen får fart, som jag börjar känna mig starkare än på länge, som Melvin börjar gå för fullt, som jag går min allra första yogautbildning, som barnen fortfarande går i mössa och vantar och månaden vi letar med ljus och lykte efter vårt drömhus.

Hur har er maj varit?

Instamoments

Yoga for Athletes part two!

Av någon anledning jämför jag många av mina ”examinationer” med när jag tog mitt körkort. Känslan efter det godkända teoriprovet samt uppkörning slår det mesta. Kanske beror det på att jag var ung och inte hade så många prestationer i bagaget, men känslan finns fortfarande kvar och det känns som igår. Den där klumpen i magen, tunga stenen i bröstet, oron och stressen som bara försvinner på ett litet kick efter månader av dedikerade studier. Det som återstår är ren glädje och lättnad.

Samma känsla infinner sig just nu, faktiskt. Det är långt ifrån ett körkort jag tagit i helgen men jag är härmed en godkänd Yoga for Athletes instruktör vilket nästan smäller lika högt. Jag förstår att många tänker, men vadå.. det är väl ingen prestation och till er vill jag bara meddela att JO det är det!

För mig är det stor seger på många sätt. För det första känns det helt fantastiskt att ens kunna medverka med tanke på att jag för sju månader sedan knappt kunde gå mellan kök och vardagsrum och att jag tre månader tillbaka i tiden fick sitta ner varje gång jag skulle ta på mig ett par byxor. Att jag nu under två hela dagar kunnat balansera min kropp på ett ben, bära min kroppsvikt på både fötter och händer under flera timmars praktik samt jobba med lätta höftöppnare gör mig överväldigad. Damn this body! Du rockar ändå!

Sen är det detta med att kliva ur sin komfortabla zon. Att våga kasta sig in i något helt nytt är jätte läskigt oavsett hur gammal eller rutinerad man är. Det är konstigt och fascinerande över hur nervös man kan bli av att göra något man är van att göra hela tiden. I dag var det nämligen den stora ”examinationsdagen” och alla deltagare fick presentera en liten del av passet för varandra med direkt feedback från Johanna. Otroligt jobbigt, nyttigt och lärorikt. Att sätta koreografin (som du precis fått presenterat för dig), att visa korrekt teknik (som du precis fått lära dig), att coacha gruppen rätt (som du precis fått lära dig) och dessutom kunna ge någon sportslig referens till övningarna fick iallafall min hjärna att nästintill koka över.

Det har varit en otroligt krävande helg både mentalt och fysiskt då vi tränat, övat, justerat, grottat in oss och praktiserat många timmar per dag. För mig har det varit mycket att ta in med ett helt nytt koncept och med ett helt nytt sätt för mig att instruera på, såå JOO det är en prestation. Ett fysiskt körkort!

Så vad är då Yoga for Athletes? Det är ett koncept skapat av Monika Björn och Johannan Andersson för Sats och kommer att releasas under hösten. Det är en fysisk yoga som innehåller en Warm up-, en Work out- (som består av fyra intervaller) samt en Cool down del. Klassen riktar sig till och passar perfekt för alla atleter där ute. Vem atleten är, det är du! Det är du som vill förbättra tiden i Göteborgsvarvet, lyfta tyngre marklyft i gymmet, kunna fixa en overhead squat eller ett handstående, bli en explosivare fotbollsspelare, uthålligare cyklist, bättre skidåkare, skickligare golfare, snabbare simmare eller en grym tennisspelare. Oavsett vilken övning eller idrott du vill förbättra kommer klassen att plocka fram ett bättre du.

Du ska absolut testa klassen och lova att köra den regelbundet under några veckor för att få möjligheten att upptäcka magin. Förhoppningsvis ses vi på mattan!

Just nu känner jag mig helt överkörd, mör från topp till tå, trött i varenda muskel- och hjärncell samtidigt som jag är glad, lycklig och stolt. Det har varit en fantastisk helg och jag vill verkligen tacka alla fina atleter som presterat under dagarna samt vår underbara Yogini Johanna som inspirerat och delat sin stora kunskap och passion.

TACK!

Yoga for Athletes utbildning

Yoga for Athletes

Jag avbryter mina studier och tittar in lite snabbt för att säga hej.

Jag går nämligen en yogautbildning (Yoga for Athletes) i helgen och det har varit en helt fantastiskt dag fylld av aha upplevelser och yogamoments. Shit vad härligt det är att inspireras av den bästa Johanna Andersson och träna tillsammans med likasinnade.

Just nu är jag mör i både kropp och knopp vilket jag får tänka bort under någon timme. Nu ska här pluggas koreografi!!

Jag lovar att berätta mer i morgon, nu ska jag grotta ner mig i hunden.

Ha en härlig lördag kväll!

Yoga for your Athletes