Min fredag!

06:30 Vaknar denna lillfis och vi två hoppar upp medan pappa och storebror får sussa vidare. Medan jag fixar på toaletten hinner M bland annat hoppa in i öppna spisen och få sot på näsan.

Vår lille Melvin

08:10 promenerar jag den fyra minuter långa promenaden till My Studio. Sätter in mina kaxiga och rykande färska posters i trotoarprataren och inväntar dagens första Pt kund Catarina.

My Studio Pt i Göteborg

08:30 Kickar den här starka kvinnan igång min fredag och rockar fullständigt min första arbetstimme.

Personlig träning i Göteborg city

09:45 hoppar jag in i bilen för att 10:15 köra Pt hemma med Anna och Julia. Vi kör uppvärmningen i poolhuset men bestämmer oss sen för att gå ut i det strålande höstvädret och avsluta träningspasset vid poolen.

Pt hemma i Göteborg

träna hemma med Pt i Göteborg

11:30 åker bilen vidare till Sats Askim för att 12:00 köra 45 min cycling pulse med mitt härliga fredagsgäng.

cycling pulse på Sats Askim

13:00 blir det en snabb lunch innan bilen rullar vidare kl 13:20 till Michele för dagens sista Pt kund och arbetstimme. Ytterligare ett strålande träningspass under blå himmel och M visar sig från sin bästa sida med en otrolig energi och styrka.

Personlig träning hemma i Göteborg

14:35 drar jag vidare till dagis för att hämta upp mina prinsar, 15:00 kliver jag in på dagis och 15:30 är vi hemma för en kväll med god mat, legobygge, kvällsbad och bokläsning. En underbar dag med underbara möten! Älskar fredagar, älskar alla dagar!

Mina små hjärtan

Kvällsöppet!

En kväll i veckan har jag kvällsöppet på My Studio och kör både Pt kunder samt Strong Mum träning något senare.

I dag hälsar jag välkommen med både nytt träd samt ljuslyktor utanför dörren. Visst är det mysigt när höstmörkret börjar falla ändå.

My Studio Pt studio by night

En onödig men cool PT på armen!

Apple Watch är en av de vackraste och smartaste klockor på marknaden just nu och står högt upp på min VILL HA lista!

Jag har med åren lärt mig att uppskatta smart teknik och kan bli nördigt förtjust i vissa gånger onödiga men coola ting!

Denna klocka som finns i en mängd olika utföranden mäter alla dina rörelser under hela dygnet. Den mäter varje steg du tar, uppmanar dig att stå eller röra på dig när du suttit stilla för länge, visar hur många aktiva kalorier du bränt, hur många minuter du varit aktiv, föreslår nya rörelsemål varje vecka (utifrån tidigare historik) för att du ska förbättra dina resultat, mäter eventuellt tempo, hastighet och distans beroende på vad du tränar, coachar dig under tiden, sammanställer din dag eller ditt träningspass efteråt, mäter din puls samt uppmuntrar dig till att nå uppsatta mål. Som en egen liten Pt på armen.

Den är dessutom vattentät, håller den globala tidsstandarde och innehåller GPS. Den kan lagra dina biljetter och boardingkort för att sedan säga till när de behöver plockas fram, håller koll på ditt veckoschema med inbokade möten, har en egen liten hjälpreda ”Siri” som du kan be om hjälp och få svar direkt på en fråga, ringa ett telefosamtal, svara på meddelanden, spela upp bildspel på dina barn under dagen istället för att bara visa en svart skärm, spela musik, öppna hotelldörrar och fylla på parkeringsmätaren. Jag vet med andra ord inte vad denna klocka inte kan göra!

Kanske onödig men shit så cool, och vacker!

Apple watch för träning

Insvettad och invigd!

Det var en magisk känsla att riva bort posterpappen från fönstret på My Studio i dag. Nu har Göteborgs nya Pt studio äntligen öppnat!

Den första öppningsdagen har dock bjudit på ett strålande sommarväder så varken jag eller mina kunder har velat träna inomhus. Strong Mums kvällsgäng fick därmed bli de första som fick inviga träningsstudion och det skötte de riktigt bra.

Nu ser jag fram emot några härliga testveckor då jag hoppas få svar på diverse frågor. Jag är till exempel spänd av förväntan inför att få veta hur många mammor och bebisar vi kan vara i lokalen samtidigt under vår mammaträning, är redskapen rätt placerade i rummen, har jag för mycket eller för lite hjälpmedel och hur löser jag smidigast in- och utpasseringar eftersom jag både har en ingång direkt från gatan samt en bakre ingång som leder direkt till hall och omklädning (vilket bör vara den riktiga ingången). Hmmm.. jag får helt enkelt känna av, känn in och klura.

Jag är så glad över att få göra detta!

Pt studio i centrala  Göteborg

Värmande träningskläder för kyliga höstpass!

Jag har precis rensat min träningsgarderob för att ge plats åt höstens och vinterns nyheter. Det som känns mest aktuellt just nu är en utomhusoutfit som passar en kall, blåsig och kanske lite småregnig höstdag. Jag kommer att fortsätta träna vissa kunder utomhus och vill hålla mig varm men funktionell.

Casalls webbshop hittar jag följande alternativ:

Löparjacka 999:- Värmande löpartröja 1495:- Löpartights som ger både kompression och värme 1495:- samt löparhandskar 399:-

 

varma träningsklädervarmaklädervarma tightsvarma handskar

och hos Craft hittar jag följande favoriter:

Lager 1 undertröja, Lager 2 lättviktsjacka, Lager 3 löparjacka, varma löpartights och handskar samt mössa (pris finns hos återförsäljare).

craftvarma träningsklädervarma träningsklädervarma tights från craftvarma handskarvarm mössa

Uppdatera din träningsgarderob!

En gång om året rensar jag min träningsgarderob och nu är det dags igen. Jag lyckas alltid samla på mig så otroligt mycket träningskläder och inser att jag inte ens använder en bråkdel. Nu ska alltså det gamla ut och bytas ut med nya läckerheter så vill någon av er läsare uppdatera er träningsgarderob med knappt använda kläder får ni köpa diverse outfits för en billig peng.

Jag har totalt 15 linnen, 1 t-shirt, 2 hoodies, 2 hel långa tights, 6 st 3/4 långa tights, 2 shorts, 4 långa byxor och 4 st 3/4 långa byxor. Linnen och t-shirt säljer jag för 30:-/st och byxor samt hoodies för 50:-/st eller allt för 1000:-. De flesta är i strl 38 och kommer från Casall och Nike men också enstaka plagg från MXDC och Freddy.

Skicka mig isåfall ett mail på info@my-studio.se så får vi bestämma träff.

träningskläder

Utomhusträning rockar!

Måndag och veckans första arbetsdag har passerat i en rasande fart och det är snart dags att hämta mina små hjärtan.

Det är fantastiskt att faktiskt sitta här med en kopp te och inse att jag precis har gått från att vara anställd till att stå helt på egna ben och har totalt suttit ner under 30 minuter sedan klockan 07.30 i morse. Jag är så otroligt och då menar jag verkligen otroligt glad, lycklig och tacksam över alla som hänger med mig under resan.

Mina fantastiska Pt kunder och Strong Mums har under en månads tid fått stå ute och träna oavsett väder vilket i mina ögon är värd många stora guldstjärnor. Tack och lov har vi oftast haft, uppehåll, sol samt värme men det har också blivit en del regniga träningspass. Ni är sååå grymma!!

Min tanke är att fortsätta arbeta med kunder utomhus även i framtiden (om kunden vill och vädret tillåter), trots att studion kommer att stå ”klar” under nästa vecka men visst är det skönt att ha en backup plan när kylan och regnet kommer på riktigt. Jag trodde inte i starten att jag skulle tycka så mycket om att arbeta just utomhus men känslan är gudomlig. För krasst sätt, hur ofta är vi utomhus om vi inte har lediga barn eller hund. Inte speciellt mycket för egen del iallafall.

Med andra ord, det är inte helt fel att vara studiolös!

Utomhusträning rockar!

Personlig träning utomhus i Göteborg

Strong Mum träning i Göteborg