Yoga förbud!

Det är hela tiden ett steg fram och två steg tillbaka med denna kropp och frustrationen sprutar snart ur öronen på mig.

Jag och min naprapat börjar äntligen få bukt på ryggen som varit olidlig under några veckor och nu är det mest på morgonen som jag är stel och har ont.

Grundproblematiken kommer från mina två graviditeter med gräsliga foglossningar som gjort att jag sned- och felbelastat kroppen under så pass lång tid att jag nu är både vriden, roterad och sned i bäcken samt rygg. Detta felaktiga läge har blivit normalt för min kropp och efter att vi justerat hoppar allt tillbaka efter bara någon dag. Det vi har fått göra är att min man fått gå en ”snabbkurs” hos min naprapat Krille och vi har nu tillsammans jobbat på att räta ut kroppen varje dag under två veckors tid för att nu köra tre gånger i veckan. Tack och lov har kroppen börjat gå med på förändringen nu och ju ”rakare” jag blir desto mindre smärta. Hurra!!

Tillsammans med denna justering ska jag jobba mycket stretch och rörlighet för säte och baksida lår och får absolut inte jobba med framsida lår samt höft vilket innebär att jag inte får yoga. Självklart kan jag modifiera och välja ut olika delar ur sekvenser men många yogaklasser samt övningar handlar om att öppna upp framsidan och då får jag snällt stå över.

Det här gör att jag verkligen känner mig stelare och stelare för varje minut bara för att jag fått dessa restriktioner. Jag försöker dock att hitta alternativ och välja ut några övningar då och då men i det stora hela får jag återuppta träningsformen den dagen jag är hel och stark.

Jag är fortfarande inte helt överrens med kroppen och kan acceptera alla dessa begränsningar, men jag växer mig starkare inifrån och ut för varje dag som går, vilket är det allra viktigaste.

Linda Jonsson

 

En onödig men cool PT på armen!

Apple Watch är en av de vackraste och smartaste klockor på marknaden just nu och står högt upp på min VILL HA lista!

Jag har med åren lärt mig att uppskatta smart teknik och kan bli nördigt förtjust i vissa gånger onödiga men coola ting!

Denna klocka som finns i en mängd olika utföranden mäter alla dina rörelser under hela dygnet. Den mäter varje steg du tar, uppmanar dig att stå eller röra på dig när du suttit stilla för länge, visar hur många aktiva kalorier du bränt, hur många minuter du varit aktiv, föreslår nya rörelsemål varje vecka (utifrån tidigare historik) för att du ska förbättra dina resultat, mäter eventuellt tempo, hastighet och distans beroende på vad du tränar, coachar dig under tiden, sammanställer din dag eller ditt träningspass efteråt, mäter din puls samt uppmuntrar dig till att nå uppsatta mål. Som en egen liten Pt på armen.

Den är dessutom vattentät, håller den globala tidsstandarde och innehåller GPS. Den kan lagra dina biljetter och boardingkort för att sedan säga till när de behöver plockas fram, håller koll på ditt veckoschema med inbokade möten, har en egen liten hjälpreda ”Siri” som du kan be om hjälp och få svar direkt på en fråga, ringa ett telefosamtal, svara på meddelanden, spela upp bildspel på dina barn under dagen istället för att bara visa en svart skärm, spela musik, öppna hotelldörrar och fylla på parkeringsmätaren. Jag vet med andra ord inte vad denna klocka inte kan göra!

Kanske onödig men shit så cool, och vacker!

Apple watch för träning

Insvettad och invigd!

Det var en magisk känsla att riva bort posterpappen från fönstret på My Studio i dag. Nu har Göteborgs nya Pt studio äntligen öppnat!

Den första öppningsdagen har dock bjudit på ett strålande sommarväder så varken jag eller mina kunder har velat träna inomhus. Strong Mums kvällsgäng fick därmed bli de första som fick inviga träningsstudion och det skötte de riktigt bra.

Nu ser jag fram emot några härliga testveckor då jag hoppas få svar på diverse frågor. Jag är till exempel spänd av förväntan inför att få veta hur många mammor och bebisar vi kan vara i lokalen samtidigt under vår mammaträning, är redskapen rätt placerade i rummen, har jag för mycket eller för lite hjälpmedel och hur löser jag smidigast in- och utpasseringar eftersom jag både har en ingång direkt från gatan samt en bakre ingång som leder direkt till hall och omklädning (vilket bör vara den riktiga ingången). Hmmm.. jag får helt enkelt känna av, känn in och klura.

Jag är så glad över att få göra detta!

Pt studio i centrala  Göteborg

Dags att öppna dörrarna!

Dagen är äntligen (snart) här och det är dags att slå upp portarna för My Studio, Göteborgs nya Pt studio. Det är fortfarande vissa detaljer som inte är på plats på grund av försenade leveranser, men det mesta är där det ska vara och jag vill kunna erbjuda träning inomhus eftersom vädret inte alltid strålar så här på höstkanten.

Från och med måndag kommer jag både att kunna köra mina Pt kunder, företagsgrupper samt mina Strong Mums inomhus och jag längtar efter att få visa vad jag/vi åstadkommit. I nuläget är projektet lite ”hemligt” eftersom ingen har varit på plats för att se det färdiga resultatet. Ni vet att ni får kika in på Södra vägen 43 när som helst.

I slutet av oktober när allt är på plats kommer dock den riktiga invigningen att äga rum och jag lovar att återkomma med inbjudan, för du är självklart välkommen!

My-Studio logga

Ett extra träningspass!?

Det är fredag kväll och vi har hela långa helgen framför oss. Nu har vi tiden och möjligheten till långa promenader, ett extra träningspass tillsammans med en när eller kär och varför inte laga ett riktigt långkok till middag. Vad har du för planer?

Oavsett, njut av några lediga dagar! Det är vi värda!

träning med kettlebell

Värmande träningskläder för kyliga höstpass!

Jag har precis rensat min träningsgarderob för att ge plats åt höstens och vinterns nyheter. Det som känns mest aktuellt just nu är en utomhusoutfit som passar en kall, blåsig och kanske lite småregnig höstdag. Jag kommer att fortsätta träna vissa kunder utomhus och vill hålla mig varm men funktionell.

Casalls webbshop hittar jag följande alternativ:

Löparjacka 999:- Värmande löpartröja 1495:- Löpartights som ger både kompression och värme 1495:- samt löparhandskar 399:-

 

varma träningsklädervarmaklädervarma tightsvarma handskar

och hos Craft hittar jag följande favoriter:

Lager 1 undertröja, Lager 2 lättviktsjacka, Lager 3 löparjacka, varma löpartights och handskar samt mössa (pris finns hos återförsäljare).

craftvarma träningsklädervarma träningsklädervarma tights från craftvarma handskarvarm mössa

Uppdatera din träningsgarderob!

En gång om året rensar jag min träningsgarderob och nu är det dags igen. Jag lyckas alltid samla på mig så otroligt mycket träningskläder och inser att jag inte ens använder en bråkdel. Nu ska alltså det gamla ut och bytas ut med nya läckerheter så vill någon av er läsare uppdatera er träningsgarderob med knappt använda kläder får ni köpa diverse outfits för en billig peng.

Jag har totalt 15 linnen, 1 t-shirt, 2 hoodies, 2 hel långa tights, 6 st 3/4 långa tights, 2 shorts, 4 långa byxor och 4 st 3/4 långa byxor. Linnen och t-shirt säljer jag för 30:-/st och byxor samt hoodies för 50:-/st eller allt för 1000:-. De flesta är i strl 38 och kommer från Casall och Nike men också enstaka plagg från MXDC och Freddy.

Skicka mig isåfall ett mail på info@my-studio.se så får vi bestämma träff.

träningskläder