Casall hösten 2015

Ny termin innebär nya godsaker från våra leverantörer av träningskläder OCH nya shoppingmöjligheter för alla oss som blir lite starkare av snygga outfits.

Jag tänker kolla hur hösten ser ut bland våra jättar och få fram ett höstmodet för oss tränande. Jag väljer ut fyra olika varumärken och redovisar ett märke varje vecka.

Först ut är Casall med en hel del nyheter, spännande färger och härliga material.

Vad tycks?

casall hösten 2015casall hösten 2015

 

 

 

 

 

 

 

Gradient racerback 599:- Gradient tights 999:-

casall hösten 2015casall hösten 2015

 

 

 

 

 

 

 

Hit pace racerback 999:- Hit fast track tights 1295:-

casall hösten 2015casall hösten 2015

 

 

 

 

 

 

 

Split racerback 499:- Sliver running tights 899:-

casall hösten 2015casall hösten 2015

 

 

 

 

 

 

 

Splash racerback 499:- Dazzling sports bra 399:-

casall hösten 2015casall hösten 2015

 

 

 

 

 

 

 

Glorious sports bra 399:- Sliver running tights 899:-

casall hösten 2015casall hösten 2015

 

 

 

 

 

 

 

Lift up tank 499:- Split 7/8 tights 599:-

Sneak peek på My Studio!

Efter fyra dagar med strömlös lokal har vi äntligen rätt ut alla frågeteckan och nu är elen igång i min studio. Wihii! Det innebär att vi äntligen kan börja jobba med den!

Just nu ser den inte speciellt rolig ut med de lilanyanserade väggarna och diverse inbyggda/tillbyggda hyllsystem men.. om den månad ska den se lite annorlunda ut.

Jag önskar att jag hade ett mer vidvinkelperspektiv på min telefon men bilderna blir inte bättre än så här. Ni får helt enkelt en lite sneak peek för jag veeet att ni är så nyfikna.

Det första projektet är att riva hyllsystem samt två utbyggda väggar. Sen kommer en elektriker för att fixa ett virrvarr av kablar och kopplingar samt om en vecka kommer pappa, min hjälte och gör alla väggar, tak, element och snickerier vackra.

Vad tror ni?!

My studio in the making

Rummet som nås från gatan tänker jag använda till Pt kunder, Strong Mums, företag samt andra grupper. Det blir fri golvyta med pull up bar på väggen, trx, olympiska ringar och förhoppningsvis ett rep från taket. Redskap som hopprep, gummiband, bollar, hantlar, foamroller, yogamattor mm kommer att finnas lättillgängliga i snygg fövaring. Trappan leder upp till den egentliga ingången med hall, toalett samt omklädning.

My Studio ny PT studio i Göteborg

Här ses rummet mot gatan uppifrån trappan istället. Visst är fönstret fantastiskt och takhöjden på ca 5 meter ger rummet sådan härlig rymd.

My Studio Personlig träning i Göteborg

Här är det mindre rummet som kommer att prydas med ffa spegel, skivstång samt kettlebells.

 

Erbjudande till alla Strong Mums!

Ok alla mammor i eller runt Göteborg.. Nu är det dags!

På fredag klockan 10.00 drar Strong Mum mammaträning igång för terminen och jag har ett super fint erbjudande till er.

De fem första mammorna som köper ett terminskort får ett fantastiskt kit från Holistic som både du och ditt barn kommer att ha nytta av.

För er som undrar.. självklart kan du köpa ditt terminskort redan nu om du vill vara säker på att få med dig dessa hemliga godsaker.

Gör så här:

1. Läs mer på strongmum.se 2. Maila mig på strongmum@my-studio.se om du har några vidare frågor 3. Betala kort och gott in 2200:- till Bankgiro 472-8978 och ange din mailadress samt namn när du betalar.

chiafrön från Holistic

(Ett terminskort innebär att du kan träna hur många gånger du vill under perioden 21/8-18/12).

Movement!

Är ni med på vad jag menar när jag säger att jag älskar att översätta träning till rörelse, workout to movement. Orden kan betyda samma sak men också vara varandras kontraster.

Ett träningspass är alltid ett träningspass och det kräver att du är ombytt och att du gör en ”större” fysisk ansträngning. Att jobba med rörelser är däremot något du kan göra under ditt träningspass eller bara precis när som helst, rakt upp och ner. Det kräver ingen planering, ingen förflyttning och ingen struktur, det är bara att köra just här och nu.

När jag var hemma med en nyfödd bebbe och inte kunde röra mig utanför lägenhetens väggar var detta något jag praktiserade ofta på mattan eller golvet. Nu i dag tänker jag direkt på de gånger jag är på resande fot utan mannen med ett eller två barn. De gånger blir det lite klurigare att få till ett träningspass och då blir det istället perfekt att praktisera movement.

Rörelsen eller rörelserna kan se ut hur som helst och främja vad som helst. Kanske är det några minuter av mobilitet, rörlighet, flexibilitet, balans, kroppskontroll, koordination, uthållighet eller styrka du vill förbättra.

Jag älskar att veta att varje litet extra drag jag gör är ett steg framåt för att nå mina mål.

Hade jag inte passat på att utöva alla mina rörelser när jag får en sekund över hade jag totalt sett legat långt efter mig själv. Helt plötsligt blir den lilla ansträngningen så viktig och avgörande.

Det är när man gör det där lilla extra som man tar ett steg framåt.

linda jonsson hänger

I dag blev det hängande på lekplatsen 3×1 min. Sköönt för överkroppen!

Det händer grejer!!

Det är otroligt roligt och utvecklande att förverkliga sina egna tankar och idéer till business.

Det är nu en vecka kvar tills jag får nycklarna till min blivande studio och jag älskar alla förberedeser men nu vill jag bara in. Eftersom jag bara kikat på lokalen lite snabbt vid två tillfällen längtar jag efter att få stå där och känna in, mäta väggar och golvyta, börja riva bort allt som inte ska vara kvar, måla om, lägga nytt golv och sen till sist börja med det roligaste av allt. Hitta rätt plats till rätt sak.

Ja det är nästan svårt att njuta fullt ut av sommar och ledighet när så mycket spännande väntar under hösten.

Fram tills studion ska börja rustas upp håller webbsidan på att få en ansiktslyftning. Här kan du läsa allt om Göteborgs nya Pt studio och vad vi kommer att erbjuda. Något du saknar eller önskar?

Hoppas att ni gillar det ni ser!

Logo My StudioLogo My Studio – Personal TrainerLogo My Studio – Strong MumLogo My Studio – Diet CoachLogo My Studio – DetoxLogo My Studio – Music

Att vara mamma!

Ibland kommer det över mig att jag faktiskt är mamma till två fantastiska små prinsar. Trots att W snart är fyra år och M 17 månader måste jag ibland nypa mig i armen för att stanna upp och inse hur otroligt lyckligt lottad jag är över att fått den finaste gåva jag någonsin kunnat önska mig.

Två småttingar som är så lika men ändå så olika. Livsglada och sprudlande yrväder som jag älskar mer än något annat. De driver mig till vansinne ibland men oftast får de mig att skratta till tårar. De ger mig det där suget i magen av ren och skär lycka och det bästa jag vet är att hålla dem nära. När de sover kan jag knappt bärga mig tills det blir morgon och de gör mig så stolt varje dag, varje minut. Jag bara älskar att vara mamma!

Från och med i dag kan jag förutom att vara mamma även titulera mig som faster för första gången. Vi har fått en ny familjemedlem som jag längtar så mycket efter att få träffa. Världens finaste lillebror Micke och Maria, stort grattis till er prinsessa! Ni har ingen aning om hur detta underverk kommer att förändra era liv men jag tror att ni redan nu börjar förstå. Ta hand om varandra så ses vi snart!

Ha en kärleksfull lördag kväll!

mamma Linda Jonsson

Närhet till skog och natur

En stor fördel med att vistas i norra Sverige och ha tillgång till hus är närheten till naturen. Det är en stor kontrast till citylivet hemma i Göteborg och jag älskar att få leva i båda världarna. Jag trivs fantastiskt i city men behöver också avbrottet, lugnet, luften, miljöombytet och naturen.

Jag är uppvuxen med närheten till skog och natur där lek utomhus varit en självklarhet. Jag har redan från barnsben varit ute varje höst med mamma och mormor för att plocka årets skörd av hallon, blåbär och hjortron i skogarna, lite rädd att få träffa på ”stor björn”. Redan innan jag kunde gå fick jag följa med pappa och farfar ut och kastfiska från roddbåten, meta från land eller pimpla upp fisk från isen och kunde redan i unga år borra upp ett eget fiskehål, sätta maggot på kroken, dra upp fisken samt rensa och tillaga den. Jag fick ibland ta ledigt från skolan för att få följa med pappa och de ”stora grabbarna” på älgjakt som jag tyckte så mycket om. Att sitta knäpptyst i morgondimman och lurpassat på älgen med matsäck och walkietalkie i förhoppning om att få höra skallen från Flykt (farfars jakthund) med efterföljande skott från geväret var otroligt spännande. Att dessutom få vara med och bära hem ytterligare en älg samt vara med vid slakt var en vinst. Jag har varje vinter kört mycket skoter eller åkt bakom skoter på skoterkälke, snökälke, skidor eller snowboard upp på fjället och under sommaren var det en självklarhet att transportera sig runt i byn hos farmor och farfar på en fyrhjuling.

Det här är starka barndomsminnen som betyder otroligt mycket för mig och jag vill så gärna att mina killar ska få uppleva samma saker. Svårare hemma men lättare här och ju äldre de blir desto mer äventyr ser jag fram emot att introducera dem på.

Med andra ord.. jag njuter av skogen i några dagar till!

ute i skog och natur

Strong Mum start!

Det är tre veckor tills vi kör igång höstens Strong Mum träning för nyblivna mammor i Göteborg. Jag laddar med nya redskap, nya leksaker till barnen, nya övningar, nya kombinationer, nya amraps, nya utmaningar och en ny studio.

Fredagen den 21 augusti kör vi en smygstart klockan 10.00 på Heden och alla nuvarande samt blivande Strong Mums är välkomna! Måndagen den 24 augusti kör vi enligt höstschemat och utökar våra träningstillfällen från tre till fem gånger per vecka.

Måndagar klockan 10.15

Tisdagar klockan 11.00

Onsdagar klockan 10.15

Torsdagar klockan 11.00

Samt en kvällsträning i veckan för mammor som är tillbaka i arbetslivet eller bara vill få möjligheten att träna själva. Start i september klockan 18.00 på oregelbundna dagar. Torsdag 3/9, tisdag 8/9, måndag 14/9, tisdag 22/9, måndag 28/9, torsdag 8/10, torsdag 15/10, torsdag 22/10, tisdag 27/10, torsdag 5/11, måndag 9/11, torsdag 19/11 (december kommer inom kort).

Från augusti till oktober tränar vi utomhus på Heden (om vädret tillåter) och från november till mars tränar vi inomhus på My Studio.

Vi tränar i mindre grupper tillsammans med en personlig tränare och övningarna är funktionellt anpassade til mammor. De genomförs både med och utan redskap och målet är att förbättra såväl styrka som rörlighet, balans, koordination och kondition. Alla mammor är välkomna tillsammans med sina barn.

Maila strongmum@my-studio.se om du vill veta mer eller delta under höstens träning.

Hoppas att vi ses till hösten!

Strong Mum mammaträning