Tar ett avbrott!

Jag har funderat hit och dit samt dit och hit igen för att komma fram till följande slutsats..

Efter många års bloggande kommer jag efter detta inlägg att ta ett avbrott. Jag väljer att inte säga avslut eftersom allt kan hända längs vägen men just nu och just i dag behöver jag se över vad som är viktigast runt omkring mig.

Den enkla anledningen är följande. Jag har inte tiden. Tiden till att göra det riktigt bra, tiden till att undersöka och/eller ”forska” inom intressanta områden kring kost- och träning, tiden till att äntligen få gå den där fotoutbildningen och lära mig att ta riktigt bra bilder, tiden till att se, höra och läsa mina bloggkollegors fantastiska verk, tiden till att utveckla bloggen precis som jag skulle vilja, tiden till att hitta samarbetspartners, tiden till att inspirera eller tiden till att leverera precis det jag själv skulle vilja läsa om.

Eftersom jag vet så väl hur jag skulle vilja ha det blir det bara en enorm frustration och ett stressmoment när det inte blir som jag tänkt.

Jag har två små busungar och en man som jag vill vara nära så mycket jag bara kan. Jag har större delen av min familj och släkt 80 mil bort som jag längtar efter att få prioritera mer. För ytterligare spänning i vardagen flyttar jag och min familj till ett lånehus om fem veckor och två veckor senare in i vårt nya hus. Jag är i startfasen av att utveckla mitt företag My Studio och har precis öppnat min första Pt studio i Göteborg. Konceptet Strong Mum blomstrar mer än någonsin och behöver i och med det mer tid och kärlek. Jag har dessutom 1000 idéer, tankar och drömmar kopplat till företaget som jag någon gång vill förverkliga. Utöver dessa egna heltidsprojekt ingår jag också i team Incycle och utbildar- samt vidareutbildar cykelinstruktörer. På Sats Askim kör jag kvar min Cycling Pulse och om två veckor kommer jag även att börja köra Yoga For Athletes på Sats Valhalla, ett för mig nytt koncept att fokusera på. Dagarna är minst sagt fullbokade vilket jag är otroligt tacksam över men det innebär också att dessa 1-2 timmar extra på bloggen, som nu läggs varje kväll efter barnen somnat behövs oftast till något annat.

Jag hoppas att ni förstår hur oerhört glad, lycklig och tacksam jag är över alla er som följer, läser, delar och ser mina inlägg varje dag. Ni har gett mig otroligt mycket under alla dessa år och jag är jätte glad över att jag till slut tog steget och startade en blogg. Utan denna hade jag inte varit där jag är i dag!

Detta avbrott kommer däremot inte att göra att jag försvinner från sociala medier. Tvärtom. Jag finns överallt! Ni som vill fortsätta följa mig i min vardag och/eller mitt arbetsliv kan hitta mig på Facebook under Linda Jonsson, Strong Mum och My Studio. På Instagram får du dagliga uppdateringar under lindajonssonse, strongmum.se och mystudio.se.

TACK för att ni finns! Var rädda om er!

Linda Jonsson

Fake it until you make it!

Jag fullkomligt älskar uttrycket som för mig säger så mycket.

Allt som händer runt omkring oss speglar också vårt kroppsspråk och våra signaler, något som lämnar oss med två alternativ. Du kan välja att följa med bergochdalbanan neråt eller så kan du vända dina motgångar till framgångar. Som jag ser det behövs uttrycket då och då.

För om vi leker med tanken.. vad skulle hända om du under din skitdag sätter på dig en riktigt snygg outfit, gör en härlig fest makeup, ler extra mycket (fake till en början) och helt enkelt övertygar samt övertala dig själv om att du kan, du vill och du vågar.

Bryt trenden och gör det på riktigt, gå all in! Jag vet att det fungerar!

Hoppas att ni får en riktigt bra onsdag!

Gravid, stel och med smärta

Jag kommer så väl ihåg när denna bild togs. Jag mådde fruktansvärt illa, hade konstant smärta i mina fogar, var stel, orörlig, hungrig och hade inte fått träna riktigt på en evighet på grund av mitt illamående. Känslan var hemsk men jag ville så gärna ha en gravidyoga bild som ett fint minne till mig själv och min blivande son. Titta vad jag kunde när du låg i min mage *blink*.

Jag värmde upp länge och fick jobba hårt med min insida för att ens orka stå upprätt den dagen men i dag när jag blickar tillbaka måste jag ändå se det som att jag lyckades, för bilden är rätt fin och känslan känns ändå harmonisk. Just saying, fake it! När du väl tror på det själv kan du börja övertyga omgivningen också.

Gasar och bromsar!

En av mina drömmar är att få dela min stora passion för rörelse tillsammans med mina barn, något som för stunden är verklighet. Vår stora kille har en fantastisk kroppskännedom och är igång från morgon till kväll. Rörelsen har blivit en naturlig del av hans vardag och han lyser av glädje när han får klättra, hoppa, balansera, springa, stå på huvudet och hänga.

Han älskar utmaningar och att lära sig nya färdigheter vilket jag gärna vill uppmuntra. Dock är gränsen hårfin och jag måste ibland gå in och bromsa. Med åren har han blivit mer och mer kaxig från att ha varit relativt försiktig. Han har blivit medveten om vad han kan och vilka färdigheter han besitter vilket gärna gör att han tänjer på gränserna. En strävan efter att hela tiden vilja lite högre eller något snabbare gör att jag ibland får ont i magen av rädsla. Jag avskyr att känna mig tjatiga och jag gör mitt bästa för att inte passa på honom för mycket. Försiktig Wilmer, inte så högt, akta så att du inte ramlar… gahhh vad svårt det är att vara cool i vissa situationer. Det är ju ändå mitt jobb att tänka preventivt trots att jag inte vill begränsa honom för mycket.

Hur tänker ni?

W klättrarW klättrarW klättrarW klättrarW hopparW gladWilmer hopparW klättrarKickboard

Insvettad och invigd!

Det var en magisk känsla att riva bort posterpappen från fönstret på My Studio i dag. Nu har Göteborgs nya Pt studio äntligen öppnat!

Den första öppningsdagen har dock bjudit på ett strålande sommarväder så varken jag eller mina kunder har velat träna inomhus. Strong Mums kvällsgäng fick därmed bli de första som fick inviga träningsstudion och det skötte de riktigt bra.

Nu ser jag fram emot några härliga testveckor då jag hoppas få svar på diverse frågor. Jag är till exempel spänd av förväntan inför att få veta hur många mammor och bebisar vi kan vara i lokalen samtidigt under vår mammaträning, är redskapen rätt placerade i rummen, har jag för mycket eller för lite hjälpmedel och hur löser jag smidigast in- och utpasseringar eftersom jag både har en ingång direkt från gatan samt en bakre ingång som leder direkt till hall och omklädning (vilket bör vara den riktiga ingången). Hmmm.. jag får helt enkelt känna av, känn in och klura.

Jag är så glad över att få göra detta!

Pt studio i centrala  Göteborg

Superhjälte!

Just nu är min stora kille upp över öronen förälskad i superhjältar. Ju starkare, snabbare och häftigare färdigheter desto bättre. Det här resulterar i många intressanta ”träningspass” som han kallar dem då vi tillsammans försöker att vara lika smidiga, modiga och våghalsiga som Spindelmannen, Hulken och Batman. En stund som både jag och W uppskattar.

Jag är otroligt glad över att han älskar att röra på sig och vill uppmuntra det på alla sätt. Oftast tycker han att han kan bräcka mig (vilket han dessutom gör) men ibland är mamma lite häftig och ganska stark. I dag har vi stått på händer, huvudet och byggt hinderbana som vi tagit oss igenom som Ninja Turtles.

Det är fantastiskt att se hur han den ena sekunden rör sig smidig som en katt för att sen explodera som en Gepard på jakt. Han har perfekt teknik i sina lyft trots att han aldrig fått en genomgång i hur han ska lyfta och han är uthållig, stark, rörlig samt balanserad med en fantastisk kroppskontroll.

Det är otroligt vilka färdigheter vi ”föds” med och jag skulle vilja be alla barn att hålla fast vid dessa. Bli aldrig en stel kontorsråtta som glömmer bort glädjen i rörelse och lek. LEV!

På tal om superhjältar så hittade jag i dag denna poster. Kanske får den flytta hem till mig och mitt sängbord som en påminnelse om att jag ibland är lite häftig och ganska stark <3

superhjälte + mammaPostern av Misspapperista finns bland annat på Lillaliv för 129:-

 

Utomhusträning rockar!

Måndag och veckans första arbetsdag har passerat i en rasande fart och det är snart dags att hämta mina små hjärtan.

Det är fantastiskt att faktiskt sitta här med en kopp te och inse att jag precis har gått från att vara anställd till att stå helt på egna ben och har totalt suttit ner under 30 minuter sedan klockan 07.30 i morse. Jag är så otroligt och då menar jag verkligen otroligt glad, lycklig och tacksam över alla som hänger med mig under resan.

Mina fantastiska Pt kunder och Strong Mums har under en månads tid fått stå ute och träna oavsett väder vilket i mina ögon är värd många stora guldstjärnor. Tack och lov har vi oftast haft, uppehåll, sol samt värme men det har också blivit en del regniga träningspass. Ni är sååå grymma!!

Min tanke är att fortsätta arbeta med kunder utomhus även i framtiden (om kunden vill och vädret tillåter), trots att studion kommer att stå ”klar” under nästa vecka men visst är det skönt att ha en backup plan när kylan och regnet kommer på riktigt. Jag trodde inte i starten att jag skulle tycka så mycket om att arbeta just utomhus men känslan är gudomlig. För krasst sätt, hur ofta är vi utomhus om vi inte har lediga barn eller hund. Inte speciellt mycket för egen del iallafall.

Med andra ord, det är inte helt fel att vara studiolös!

Utomhusträning rockar!

Personlig träning utomhus i Göteborg

Strong Mum träning i Göteborg

 

Mitt mål och önskan!

Mitt mål med Strong Mum är att alla nyblivna mammor ska få möjligheten att njuta av såväl mammaledighet som resten av sitt liv. Jag vill ge alla mammor i eller utanför Göteborg möjligheten till den bästa starten (så snart kroppen är redo), nämligen välmående! Jag vet att en mamma som mår bra inifrån och ut också är en bättre mamma med större närvaro.

Tänk dig vad underbart om man trots sömnlösa nätter, amning och mycket bärande får känna sig pigg, glad, stark, smärtfri, lätt och/eller rörlig.

Jag har själv fått gå den långa och tuffa vägen efter två graviditeter trots kunskap, vilja och engagemang vilket gör att jag i dag brinner mer än någonsin för mammors välmående. Jag vågar inte ens tänka på vart jag hade varit i dag om jag inte hade haft min bakgrund och gjort allt rätt från början trots mina begränsningar.

Jag är fortfarande sned i ryggen, har ett roterat bäcken och lever med viss smärta varje dag, men jag kan göra så mycket mer och mår så mycket bättre i kroppen än för bara tre månader sedan vilket jag är otroligt tacksam över.

Vissa saker kan man helt enkelt inte styra över men då blir det extra viktigt att istället ta kontroll över de delar man kan. Mina foglossningar till exempel som endast beror på hormonella förändringar i kroppen är något jag bara fått försöka acceptera och leva med. Just nu känns det som en seger att kunna leva normalt, träna med vissa begränsningar och gå långa promenader med min familj något som för ett år sedan var omöjligt.

Att inte kunna gå korta promenader under ett års tid och ännu värre inte kunna röra mig mellan kök och vardagsrum under ett halvår kom som en chock för mig som iprincip kunde göra vad jag ville med min kropp innan min första graviditet. Att gå från att kunna träna obehindrat varje dag till att falla till marken av att endast ta ett litet steg hade kunnat göra mig galen om jag inte vetat hur jag skulle tackla situationen.

En fin present från min man gjorde att jag kunde cykla bredvid familjen när de promenerade och ett par kryckor gjorde att jag kunde ta bilen till gymmet och hoppa in för att genomföra väl uttänkta träningspass och bygga upp mig kropp på nytt.

I dag är det tack vare min träning som kroppen ändå återhämtat sig och att jag inte fått ännu värre problem. Jag har dock fortfarande en lång väg att gå och kan bara hoppas på att bli helt återställd, men jag har iallafall gjort mitt bästa för att skapa bra förutsättningar.

Min egen historia samt vetskapen om att många av mina kunder samt nära och kära fortfarande har problem efter sina barn 20 år senare gjorde att konceptet Strong Mum växte fram. Det finns så mycket vi kan göra för vårt välmående och den kunskapen vill jag gärna föra vidare.

Vi är värda en välmående kropp som ska hålla länge!

Strong mum Linda Jonsson

 

Min första arbetsdag!

Vår lille M är så gott som inskolad på förskolan (går korta dagar), mammaledigheten är i princip över och jag är tillbaka på jobbet, mitt nya jobb. Nu är jag egenföretagare på riktigt vilket känns fantastiskt, overkligt och galet spännande.

Min första arbetsdag har varit perfekt och startade klockan 07.00 då jag cyklade genom Göteborgs innerstad med 60 kallpressade och ekologiska juicer fastsurrade samt hängande från cykeln. En något vinglig resa där jag fick utmana både core samt balans för att inte tippa. En timme senare hade iallafall alla My Studio Detox deltagare fått sina juicer och terminens första kurstart är igång. Lycka till!

Efter att ha lämnat av de sista juicerna i Mölnlycke hade jag ett snabbt besök hos min naprapat för att justera det som behöver justeras en till två ggr/vecka och 10 minuter senare var jag på väg in mot city igen.

09.00 Pt kund utomhus i strålande väder, 10.15 Strong Mum träning i spöregn, 11.10 Pt kund i strålande sol och 12.10 snabb lunch bestående av två stekta ägg samt en juice på rödbetor, morötter, äpple, apelsin, citron och ingefära. Klockan 12.45 körde jag dagens sista Pt kund och klockan 14.00 klev jag svettig in på förskolan för att hämta mina små hjärtan.

En dag i 180 och jag bara älskar det!

Hej arbetslivet!

(Nu sover kidsen och det är dags att avrunda dagen med lite lugn. En stund på yogamattan, bara för mig).

Min första arbetsdag