Dags att öppna dörrarna!

Dagen är äntligen (snart) här och det är dags att slå upp portarna för My Studio, Göteborgs nya Pt studio. Det är fortfarande vissa detaljer som inte är på plats på grund av försenade leveranser, men det mesta är där det ska vara och jag vill kunna erbjuda träning inomhus eftersom vädret inte alltid strålar så här på höstkanten.

Från och med måndag kommer jag både att kunna köra mina Pt kunder, företagsgrupper samt mina Strong Mums inomhus och jag längtar efter att få visa vad jag/vi åstadkommit. I nuläget är projektet lite ”hemligt” eftersom ingen har varit på plats för att se det färdiga resultatet. Ni vet att ni får kika in på Södra vägen 43 när som helst.

I slutet av oktober när allt är på plats kommer dock den riktiga invigningen att äga rum och jag lovar att återkomma med inbjudan, för du är självklart välkommen!

My-Studio logga

Utomhusträning rockar!

Måndag och veckans första arbetsdag har passerat i en rasande fart och det är snart dags att hämta mina små hjärtan.

Det är fantastiskt att faktiskt sitta här med en kopp te och inse att jag precis har gått från att vara anställd till att stå helt på egna ben och har totalt suttit ner under 30 minuter sedan klockan 07.30 i morse. Jag är så otroligt och då menar jag verkligen otroligt glad, lycklig och tacksam över alla som hänger med mig under resan.

Mina fantastiska Pt kunder och Strong Mums har under en månads tid fått stå ute och träna oavsett väder vilket i mina ögon är värd många stora guldstjärnor. Tack och lov har vi oftast haft, uppehåll, sol samt värme men det har också blivit en del regniga träningspass. Ni är sååå grymma!!

Min tanke är att fortsätta arbeta med kunder utomhus även i framtiden (om kunden vill och vädret tillåter), trots att studion kommer att stå ”klar” under nästa vecka men visst är det skönt att ha en backup plan när kylan och regnet kommer på riktigt. Jag trodde inte i starten att jag skulle tycka så mycket om att arbeta just utomhus men känslan är gudomlig. För krasst sätt, hur ofta är vi utomhus om vi inte har lediga barn eller hund. Inte speciellt mycket för egen del iallafall.

Med andra ord, det är inte helt fel att vara studiolös!

Utomhusträning rockar!

Personlig träning utomhus i Göteborg

Strong Mum träning i Göteborg

 

Mitt mål och önskan!

Mitt mål med Strong Mum är att alla nyblivna mammor ska få möjligheten att njuta av såväl mammaledighet som resten av sitt liv. Jag vill ge alla mammor i eller utanför Göteborg möjligheten till den bästa starten (så snart kroppen är redo), nämligen välmående! Jag vet att en mamma som mår bra inifrån och ut också är en bättre mamma med större närvaro.

Tänk dig vad underbart om man trots sömnlösa nätter, amning och mycket bärande får känna sig pigg, glad, stark, smärtfri, lätt och/eller rörlig.

Jag har själv fått gå den långa och tuffa vägen efter två graviditeter trots kunskap, vilja och engagemang vilket gör att jag i dag brinner mer än någonsin för mammors välmående. Jag vågar inte ens tänka på vart jag hade varit i dag om jag inte hade haft min bakgrund och gjort allt rätt från början trots mina begränsningar.

Jag är fortfarande sned i ryggen, har ett roterat bäcken och lever med viss smärta varje dag, men jag kan göra så mycket mer och mår så mycket bättre i kroppen än för bara tre månader sedan vilket jag är otroligt tacksam över.

Vissa saker kan man helt enkelt inte styra över men då blir det extra viktigt att istället ta kontroll över de delar man kan. Mina foglossningar till exempel som endast beror på hormonella förändringar i kroppen är något jag bara fått försöka acceptera och leva med. Just nu känns det som en seger att kunna leva normalt, träna med vissa begränsningar och gå långa promenader med min familj något som för ett år sedan var omöjligt.

Att inte kunna gå korta promenader under ett års tid och ännu värre inte kunna röra mig mellan kök och vardagsrum under ett halvår kom som en chock för mig som iprincip kunde göra vad jag ville med min kropp innan min första graviditet. Att gå från att kunna träna obehindrat varje dag till att falla till marken av att endast ta ett litet steg hade kunnat göra mig galen om jag inte vetat hur jag skulle tackla situationen.

En fin present från min man gjorde att jag kunde cykla bredvid familjen när de promenerade och ett par kryckor gjorde att jag kunde ta bilen till gymmet och hoppa in för att genomföra väl uttänkta träningspass och bygga upp mig kropp på nytt.

I dag är det tack vare min träning som kroppen ändå återhämtat sig och att jag inte fått ännu värre problem. Jag har dock fortfarande en lång väg att gå och kan bara hoppas på att bli helt återställd, men jag har iallafall gjort mitt bästa för att skapa bra förutsättningar.

Min egen historia samt vetskapen om att många av mina kunder samt nära och kära fortfarande har problem efter sina barn 20 år senare gjorde att konceptet Strong Mum växte fram. Det finns så mycket vi kan göra för vårt välmående och den kunskapen vill jag gärna föra vidare.

Vi är värda en välmående kropp som ska hålla länge!

Strong mum Linda Jonsson

 

Strong Dad premiär!

I morgon kör My Studio igång med terminens först Strong Dad träning på Heden och alla pappor är varmt välkomna, med eller utan barn!

Under 50 minuter tränar vi igenom hela kroppen och använder oss av såväl vår egen kroppsvikt som av redskap och diverse hjälpmedel för att nå resultat och bli starkare. Önskan är att kunna ”ge” alla pappor en kropp som är stark, uthållig, explosiv, rörlig, flexibel, balanserad och koordinerad, och därför tränas dessa färdigheter under varje träningspass.

Välkomna klockan 11.15!

Strong Dad träning My Studio

Strong Dad, pappaträning i centrala Göteborg!

Nu är det äntligen dags!

På allmän begäran och efter stor förfrågan presenterar vi nu under hösten 2015 Strong Dad, träningen ingen pappa vill missa! 

Det är inte bara mammor som står inför en förändring när familjen får tillökning av en liten bebis. Självklart påverkar det även pappan stort. Det är lätt att träningen riskerar att bli bortprioriterat och att tiden för fysisk aktivitet begränsas.

Vi vill ändra på detta genom att erbjuda lättillgänglig träning i mindre grupper tillsammans med en personlig tränare mitt i centrala Göteborg.

Under 50 minuter tränar vi igenom hela kroppen och använder oss av såväl vår egen kroppsvikt som av redskap och diverse hjälpmedel för att nå resultat och bli starkare. För oss på My Studio är en ”komplett” kropp en kropp som är stark, uthållig, explosiv, rörlig, flexibel, balanserad och koordinerad, något vi eftersträvar under varje träningspass.

En Strong Dad är en pappa som orkar bära upp sin egen kropp men som också orkar hänga med barnet på framtida träningspass och inte minst under timmeslånga lekstunder.

Vi kör igång onsdagen 16 september klockan 11.15 på Heden (vid förskolan) i centrala Göteborg.

Läs mer på my-studio.se/strong-dad eller maila strongdad@my-studio.se

 Varmt välkomna!
Strong Dad by My Studio

Det går framåt!

Nu händer det grejer i lokalen och jisses så stor skillnad det blir med nya ytskikt.

Alla hyllor, överflödiga väggar, hål, skavda lister, trasiga detaljer och så vidare är nu borttrollade av min fantastiska pappa. De lila väggarna är nu vita förutom i hall och omklädning där de är grå, de fläckiga taken är jämna, de grå snickerierna runt dörrar och fönster är vita samt de smutsiga och skavda elementen är mörkgrå. En sista strykning i morgon och målningen är klar.

Det som återstår är en liten uppfräschning av toaletten samt några eljobb innan det är dags att börja sätta liv på studion. Om senast två veckor kan jag börja pryda golv, väggar och tak med träningsbara leksaker.

Längtar efter att få sätta min personliga prägel på My Studio, Göteborgs nya Pt Studio.

Det går framåt!

renovering av My Studio Pt studio

Big NEWS Dads!!

Nu kan (snart) även föräldralediga pappor i Göteborg få in sina träningspass på dagtid tillsammans med sin solstråle.

Intresserad?! Håll koll här på bloggen eller på webbsidan my-studio.se under veckan. Du kan också maila info@my-studio.se för mer information och datum för terminsstart.

Varför ska bara mammor få möjligheten!

My-Studio StrongDad

Högtryck för Detox!

Det är många som vill trycka på reset efter sommar och semester och jag har fått lägga till en extra kur start. På måndag 31/8 har du chansen att starta en tre- eller femdagars Detox kur med My Studio i Göteborg och jag behöver din anmälan redan i morgon torsdag!

Läs mer på my-studio.se/detox och skicka ett mail till info@my-studio.se för att få din plats.

Så här säger några tidigare deltagare:

– Jag mår otroligt bra, jag har gått ner i vikt och känner mig friskare och piggare än innan detoxen. Jag kände mig varken hungrig eller trött under kuren, så konceptet var bra.

– Jag har äntligen blivit av med mitt sötsug!

– Konceptet är som klippt och skuret efter mig. Jag gillar att det är så enkelt!

– Juicerna är fantastiska!

Välkomna hösten med energi du också!

MyStudio-Detox-Drink

Logo My Studio – Detox