Välkomna på invigningsmingel!

Ingen nämd och ingen glömd! Alla som kan och vill vara med och fira vår nyöppnade träningsstudio är välkomna!

Kom ihåg att o.s.a info@my-studio.se senast söndag 18/10.

Hoppas att vi ses!

Inbjudan invigningsmingel My Studio

Insvettad och invigd!

Det var en magisk känsla att riva bort posterpappen från fönstret på My Studio i dag. Nu har Göteborgs nya Pt studio äntligen öppnat!

Den första öppningsdagen har dock bjudit på ett strålande sommarväder så varken jag eller mina kunder har velat träna inomhus. Strong Mums kvällsgäng fick därmed bli de första som fick inviga träningsstudion och det skötte de riktigt bra.

Nu ser jag fram emot några härliga testveckor då jag hoppas få svar på diverse frågor. Jag är till exempel spänd av förväntan inför att få veta hur många mammor och bebisar vi kan vara i lokalen samtidigt under vår mammaträning, är redskapen rätt placerade i rummen, har jag för mycket eller för lite hjälpmedel och hur löser jag smidigast in- och utpasseringar eftersom jag både har en ingång direkt från gatan samt en bakre ingång som leder direkt till hall och omklädning (vilket bör vara den riktiga ingången). Hmmm.. jag får helt enkelt känna av, känn in och klura.

Jag är så glad över att få göra detta!

Pt studio i centrala  Göteborg

Dags att öppna dörrarna!

Dagen är äntligen (snart) här och det är dags att slå upp portarna för My Studio, Göteborgs nya Pt studio. Det är fortfarande vissa detaljer som inte är på plats på grund av försenade leveranser, men det mesta är där det ska vara och jag vill kunna erbjuda träning inomhus eftersom vädret inte alltid strålar så här på höstkanten.

Från och med måndag kommer jag både att kunna köra mina Pt kunder, företagsgrupper samt mina Strong Mums inomhus och jag längtar efter att få visa vad jag/vi åstadkommit. I nuläget är projektet lite ”hemligt” eftersom ingen har varit på plats för att se det färdiga resultatet. Ni vet att ni får kika in på Södra vägen 43 när som helst.

I slutet av oktober när allt är på plats kommer dock den riktiga invigningen att äga rum och jag lovar att återkomma med inbjudan, för du är självklart välkommen!

My-Studio logga

Ett extra träningspass!?

Det är fredag kväll och vi har hela långa helgen framför oss. Nu har vi tiden och möjligheten till långa promenader, ett extra träningspass tillsammans med en när eller kär och varför inte laga ett riktigt långkok till middag. Vad har du för planer?

Oavsett, njut av några lediga dagar! Det är vi värda!

träning med kettlebell

Superhjälte!

Just nu är min stora kille upp över öronen förälskad i superhjältar. Ju starkare, snabbare och häftigare färdigheter desto bättre. Det här resulterar i många intressanta ”träningspass” som han kallar dem då vi tillsammans försöker att vara lika smidiga, modiga och våghalsiga som Spindelmannen, Hulken och Batman. En stund som både jag och W uppskattar.

Jag är otroligt glad över att han älskar att röra på sig och vill uppmuntra det på alla sätt. Oftast tycker han att han kan bräcka mig (vilket han dessutom gör) men ibland är mamma lite häftig och ganska stark. I dag har vi stått på händer, huvudet och byggt hinderbana som vi tagit oss igenom som Ninja Turtles.

Det är fantastiskt att se hur han den ena sekunden rör sig smidig som en katt för att sen explodera som en Gepard på jakt. Han har perfekt teknik i sina lyft trots att han aldrig fått en genomgång i hur han ska lyfta och han är uthållig, stark, rörlig samt balanserad med en fantastisk kroppskontroll.

Det är otroligt vilka färdigheter vi ”föds” med och jag skulle vilja be alla barn att hålla fast vid dessa. Bli aldrig en stel kontorsråtta som glömmer bort glädjen i rörelse och lek. LEV!

På tal om superhjältar så hittade jag i dag denna poster. Kanske får den flytta hem till mig och mitt sängbord som en påminnelse om att jag ibland är lite häftig och ganska stark <3

superhjälte + mammaPostern av Misspapperista finns bland annat på Lillaliv för 129:-

 

Utomhusträning rockar!

Måndag och veckans första arbetsdag har passerat i en rasande fart och det är snart dags att hämta mina små hjärtan.

Det är fantastiskt att faktiskt sitta här med en kopp te och inse att jag precis har gått från att vara anställd till att stå helt på egna ben och har totalt suttit ner under 30 minuter sedan klockan 07.30 i morse. Jag är så otroligt och då menar jag verkligen otroligt glad, lycklig och tacksam över alla som hänger med mig under resan.

Mina fantastiska Pt kunder och Strong Mums har under en månads tid fått stå ute och träna oavsett väder vilket i mina ögon är värd många stora guldstjärnor. Tack och lov har vi oftast haft, uppehåll, sol samt värme men det har också blivit en del regniga träningspass. Ni är sååå grymma!!

Min tanke är att fortsätta arbeta med kunder utomhus även i framtiden (om kunden vill och vädret tillåter), trots att studion kommer att stå ”klar” under nästa vecka men visst är det skönt att ha en backup plan när kylan och regnet kommer på riktigt. Jag trodde inte i starten att jag skulle tycka så mycket om att arbeta just utomhus men känslan är gudomlig. För krasst sätt, hur ofta är vi utomhus om vi inte har lediga barn eller hund. Inte speciellt mycket för egen del iallafall.

Med andra ord, det är inte helt fel att vara studiolös!

Utomhusträning rockar!

Personlig träning utomhus i Göteborg

Strong Mum träning i Göteborg

 

Kalashelg!

Vi lämnar en riktig kalashelg bakom oss och jag känner mig så där bubblande glad efter alla möten med nära och kära under dagarna två.

I går var det dop för min fina vän Maddies son Alfred och i dag har vi haft vårt första riktiga barnkalas för Wilmer.

Jag vet inte hur vad ni tycker men jag upplever en enormt stor skillnad på att fylla tre respektive fyra år och det här är det första året som både födelsedag och kalas betyder mycket för W. Han har längtat i ett halvår efter sin födelsedag och väntat heeela långa veckan på kompisarnas kalas. Kalaset har i och med detta år blivit gånger två. Tidigare år har vi slagit ihop för familj samt våra vänner med barn i samma ålder men detta året ville W ha med sina egna kompisar vilket innebär två kalas. Ett familjekalas och ett kompiskalas vilket inte är mig emot eftersom jag tycker så mycket om sådana här tillställningar.

Temat för dagen blev ett piratkalas och eftersom W endast ville bjuda sina närmsta vänner blir det lite mer hanterbart och det går att göra så mycket mer än om hela förskolegruppen skulle komma.

Jag gillar att gå all in och skulle kunna småfixa hur mycket som helst om inte man, barn eller arbete skulle stoppa mig. Det är så roligt att kunna ge honom den speciella dag han önskat och jag tror att det blev precis så bra som han ville.

Så här såg körschemat ut för alla som vill ha kalasinspiration:

Presenterna öppnades i takt med att de kom innanför dörren för det var en liten kille som inte kunde hålla sig. Sen ville W visa rummet och sina leksaker så det blev fri lek under den första tiden. Sen bjöd vi på smoothies till alla barnen gjord på ekologisk yoghurt, fryst banan, mango, raw cacaonibs och lite kokosolja. De vuxna fick en råpressad juice på ananas, päron, lime och mynta.

Efter ytterligare lite lek och stoj fick alla sju killar sätta sig till bords dukat med piratduk, piratmuggar, pirattallrikar, svarta servetter, ballonger, svarta serpentiner, chokladguldpengar, en ögonlapp samt piratmössa till alla pirater och en exra stor pirathatt, ögonladd samt krok till piratkaptenen (födelsedagsbarnet).

På buffébordet stod en lakrits- och hallon tårta, chokladbollar, kladdkakemuffins med frosting, fruktsvärd samt mer chokladguldpengar. Hej sockertopp!

Efter fikat blev det lite lek. Vi började lugnt för att smälta fikat och först ut var den galna pappan. Vi samlade alla i lillebrors rum där vi lagt ut massor av kuddar på golvet. Pappa N förklarade de enkla reglerna för förväntansfulla killarna och det handlar om att varje gång han kliver ut ur rummet och kommer in igen så har han något knasigt på sig. Deras uppgift är att lista ut vad det är. Några exempel är att han tog på sig en sko på handen, en strumpa på armen, en blöja på huvudet, en tröja bak och fram, en barfota fot och en keps på foten. Roligt och enkelt som engagerade alla.

Efteråt fick de kasta och skjuta dart på en mjuk tavla med kardborrepilar och till sist var det dags för skattjakt.

Alla barnen fick en lapp med sitt namn på fäst i ett långt snöre. Uppgiften blev att följa sitt snöre genom de olika rummen, under stolar, bakom möbler osv för att i änden hitta sin piratskatt. En piratpåse med en piratring, ballong, tuta, popcorn, ekologiskt och naturligt godis gjorda på frukt och några riktiga godisar. Alla blev jätte glada och det blev en super härlig avslutning med snaskande och lekande.

Tack alla härliga människor för denna helg! Känner mig trött men upprymd.

Fyraårskalas

Piratkalas för fyraåringar

piratvimpel från Leilas

råjuice

pirattårta kalas

piratkalas frukt på svärd

kladdkakemuffins med choklad frosting

chokladbollar med piratflagga

piratskatt efter skattjakt

De fantastiska muggarna, tallrikarna och påsarna är från Leila´s general store.